Pastikan perutmu sudah terisi sebelum beraktivitas

“sarapan dulu!”
“udah ga sempet makan ini, udah telat”
“gapapa telat dikit yang penting makan dulu”
“aiissh!”

Bagi Umik, apapun yang terjadi harus makan dulu pas pagi sebelum aktifitas apalagi keluar rumah termasuk makan sahur saat puasa. Mulai jaman ingusan sampai sekarang masih aja mengutamakan sarapan buat anak bungsunya (soalnya anak yang lain udah pada nikah hahaha). Makin kesini makin ga bisa ninggalin sarapan, bisa jadi karna terbiasa makan sebelum jam 9 pagi. Paksaan Umik buat sarapan bukan agar tidak sia-sia beliau bangun pagi lalu masak, ternyata sarapan itu manfaatnya banyak. Ada 5 alasan yang membuat sarapan itu penting.

Apa aja? simak yuk!

1. Penyakit mundur teratur
Kadar kolestrol jahat (LDL) pada wanita sehat yang sarapan lebih rendah dibanding yang tidak sarapan. Resiko diabetes dan penyakit jantung juga semakin rendah dengan melakukan sarapan rutin.

2. Fokuuss fokuus
Ternyata bukan karena kurang cairan aja fokus bisa kabur. Kebiasaan sarapan bisa membuat lebih fokus dan produktif karena perut sudah diisi. Tapi jangan kebanyakan ya, karena makan terlalu banyak menyebabkan kantuk tak tertahankan :p

3. Turunkan rindu berat badan
Sarapan membuat perut kenyang sehingga saat siang tidak terlalu lapar mata maupun lapar perut untuk mengonsumsi makanan tinggi kalori yang tidak mengenyangkan. Nah! godaan fast food bisa ditepis dengan sarapan.

4. Good mood start from good food
Pernah ngerasa uring-uringan? terasa semua hal ga bener? usut punya usut ternyata bukan semua yang ga bener, tapi perut kosong jadi penyebabnya. Perut kosong alias lapar bisa membuat mood kurang bagus, dengan sarapan resiko unmood bisa dikurangi karena perut tak lagi berontak meminta hak nya.

5. Melengkapi nutrisi tubuh
Orang yang terbiasa sarapan lebih mungkin memenuhi kebutuhan gizinya secara menyeluruh. Serat, vitamin, kalsium dan sumber nutrisi lainnya bisa terpenuhi melalui sarapan.

Manfaat sarapan di atas adalah hasil saduran dari www.alodokter.com dengan sedikit bumbu dari jari jemariku. Sarapan itu baik, tapi kalau sarapan dengan makanan yang tidak baik yaa ga jadi baik sarapannya.
Belibet amat.
Intinya, sarapanlah dengan makanan yang baik lagi mengenyangkan. Menu yang sering dijadikan santapan saat sarapan adalah nasi goreng. Tapi tapi tapi bagi orang yang sibuk di pagi hari, membuat nasi goreng atau nasi dengan lauk tumis kangkung, tempe goreng, terong rebus lengkap dengan sambalnya adalah hal yang tidak mungkin karena keterbatasan waktu.

Seperti pagiku waktu itu, jam 6 pagi harus sudah berangkat dari rumah. Belum sempat bikin sarapan, akhirnya aku bikin sereal coklat kopi. Intip di video ini cara bikinnya..

Sebelum minum takut rasanya aneh, ternyata rasanya enak dan mengenyangkan serta menyehatkan tentunya! Apalagi buat aku yang ga terlalu suka kopi ini, bisa mengambil manfaat kopi dengan cara yang tidak biasa 🙂

Coklat kopi DeKofie

Coklat kopi DeKofie ini teksturnya sama dengan coklat pada umumnya. Bedanya ada di rasa kopinya yang pas, tidak terlalu manis dan sedikit pahit. Tidak hanya Coklat, Dekofie ternyata punya produk andalan yaitu selai kopi. Wah, ini makin pas buat teman roti tawar saat sarapan. Terbuat dari kopi murni robusta dan kokoa, selai kopi DeKofie rasanya kopi banget tidak jauh beda dengan coklat kopi DeKofie. Dikemas dengan botol kaca lengkap dengan segel plastik membuat kopi eh selai kopi DeKofie aman sampai ke tangan pelanggan tercinta. Sambil menunggu proses pengesahan halal dari MUI, selai DeKofie sudah mengantongi nomor PIRT lho jadi ini adalah produk rumahan yang nikmat dikonsumsi.